清明，乃天清地明之意。此时气温已经明显上升，根据清明节气特点，养生主要应调畅情志、疏肝、健脾、养心、防旧病复发等。

陕西省中医医院推拿科副主任医师王博毅介绍，饮食养生方面，要注意饮食适度，保护脾胃，慎食发物。此节气野菜正当时，可以选择蒲公英、荠菜等具有清热解毒作用的山野菜，但脾胃虚寒者慎用。同时，清明宜品新茶，以绿茶、花茶较适宜，也可尝试喝一些中药茶，如枸杞茶、金银花茶等。

起居养生方面，应夜卧早起。由于昼夜温差较大，故须注意防寒防湿，早晚及时加衣。过敏体质的人外出时尽量佩戴口罩，减少与过敏原的接触。此时非常适合春游踏青等活动，既能强健身体，又可放松情绪。

中药、经络养生方面，可适当选用补血、行气和清肝之品，如当归、阿胶、菊花、决明子等，药膳可选用银耳莲子粥、芝麻桃仁粥等。

最后，可经常点按位于大脚趾外侧边缘，趾甲根部外侧向后约0.1寸位置的大敦穴，与足背第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处的行间穴，以达到疏理肝气的效果。（群众新闻记者 王熙 王冰洁 郭诗梦）