近期天气忽冷忽热，急性面瘫的患者增加了很多。今天，陕西省中医医院针灸科副主任医师刘国强为您科普如何预防面瘫？

中医认为，正气亏虚加之外感风邪即可患面瘫，所以，我们应从提高“正气”和避免风邪入手，目前主要是风寒之邪，这两方面来积极预防。

提高正气：中医认为“正气存内，邪不可干”，饮食上合理搭配主食、蔬菜、肉、蛋、奶和水果，做到合理膳食。多进温食，节制冷食冷饮；起居上早晚温差较大，注意防寒保暖，养成良好规律作息，保持睡眠充足，不熬夜；锻炼上多做一些室内有氧运动，也可在外步行或打太极拳等，但要防止出汗过多耗损阳气，在运动后要注意休息；精神调养上，做到内心宁静，心情舒畅，切易悲忧伤感。

避免风寒之邪：避免受风，在大风和寒冷的天气，出门时增加自己的御寒能力，可以戴头盔或者面巾罩住面部；固护脾胃，不要过食肥甘厚腻之物，可多吃萝卜、白菜等理气的食物。常吃一些粗粮、杂粮，加强代谢功能；运动后出汗较多时，容易被凉风侵袭而发病，建议运动出汗时应及时擦干，避免满身汗还在风里吹；坐车时，切勿将窗户开个小缝，这也是很多患者的面瘫的主要诱因。 

【温馨提示】一旦出现面瘫相应症状，请患者一定第一时间就医，切勿独自使用偏方、秘方，以免贻误病情。