“腰痛如折，腹痛如锥”——这些话并非夸张，而是许多女性每月都要经历的痛苦现实，这就是痛经。除了难以忍受的疼痛，严重时还可能伴随恶心、呕吐、头痛、腹泻，甚至晕厥。你还觉得“喝点热水”就能轻松解决吗？今天，陕西省中医医院针灸科主治医师张瑞带你真正了解痛经背后的原因与缓解之道。

一、耳穴压丸：以内生殖器、肝、胆、肾、腹、内分泌、肾上腺、耳背沟、耳迷根、皮质下等穴为主，每次选3～4穴，用王不留行子，以胶布固定于所选的耳穴上，每次一侧，双耳轮替，每日按压10次左右，每次2～3分钟，以耳部潮红发热为主，每周换贴2～3次。

二、穴位敷贴：将药物制备好的贴敷膏贴于相应穴区，2日1次，直至经行3日，3个月经周期为一疗程，一般以神阙、关元、三阴交等穴为主。

三、温针：以太冲、足三里、三阴交、内关、肾俞、关元、命门为主，针刺得气后以艾柱置于针柄，于月经来潮3～5日行第1次温针，以后每周1次，3次为一疗程。

 四、电针：以中极、关元、血海、三阴交、曲骨为主，可配合足三里、地机、太冲、商丘、合谷等穴。以上穴位针刺得气后，连接电针仪，以连续波，频率200次/分，强度以患者能耐受为宜。配合曲骨穴用红外线照射，每次30分钟。

五、督灸：取穴督脉段。患者取俯卧位，常规消毒后在治疗部位涂抹生姜汁，在其上覆盖生姜泥约3-5cm，再在姜泥上面放置三角锥形艾柱，点燃艾柱，连续灸治三次后把姜泥和艾灰去除。最后用湿热毛巾擦干治疗部位，以不烫伤为度。每周1次，1个月经周期为一疗程。一般治疗3个疗程。

针灸治疗本病最好的时机是从经前5-7天开始，直至下次月经来潮前，经期停针，如月经极度不规律，则从上次月经结束后的第一天开始针灸，一般连续治疗3个月经周期，基本可以痊愈。此外，针灸治疗本病，起效程度除与是否治疗恰当相关，还与原发病性质相关，针灸对于功能性月经不调有较好疗效，但若是生殖系统器质性病变引起的月经不调，运用针灸疗法减轻症状后，应及时确诊原发病变，施以相应治疗。

最后，给所有正在痛经的女性患者小小建议：1.重视心理治疗，消除紧张和顾虑；2.保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟；3.疼痛不能忍受时辅以药物治疗如乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸类。