导读

随着媒体越来越发达，各种儿童补锌的广告随处可见，各位宝妈发现宝宝食欲不振、免疫力差就想给孩子补补锌。今天，陕西省中医医院儿科专家为您科普宝宝如何正确理性的补锌。

锌是人体必需的微量元素之一，在体内的含量仅次于铁。锌与胎儿的发育、儿童的智力、新陈代谢、组织修复均密切相关。

一、锌缺乏的表现有哪些？

消化功能减退：如味觉敏感度下降、食欲不振、厌食、异食癖（乱吃指甲、衣物、头发、泥土、墙灰、纸屑等）。

生长发育落后：如线性生长下降、生长迟缓、体格矮小、反应迟钝、性发育延迟等。

免疫功能降低：如经常呼吸道感染、扁桃体发炎等。

其他：如脱发、头发稀黄、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、指甲白斑、倒刺较多等。

二、宝宝缺锌的原因

饮食问题：纯素食宝宝更容易缺锌，动物性食物不仅含锌丰富，而且易于吸收，坚果类含锌也不低；精白米、面、巧克力、香肠、腊肉等食物在精制或加工过程中锌元素会丢失。因此，各位宝妈宝爸们在宝宝的饮食方面应该做到新鲜蔬菜、瓜果、杂粮、肉类、蛋白均衡搭配。不可养成宝宝偏食的习惯。

吸收障碍：腹泻可妨碍锌的吸收；谷类食物含大量植酸和粗纤维，这些均可与锌结合而妨碍其吸收；牛乳锌的吸收率（39%）远低于母乳锌（65%），长期纯牛乳喂养也可导致缺锌；另外，肠病性肢端皮炎这种疾病因小肠缺乏吸收锌的载体，可表现为严重缺锌。

需要量增加：早产儿生长发育中锌需要量明显增加，接受母乳的同时可向每升母乳额外提供7-10mg的锌元素；单纯母乳喂养的宝宝6个月后未及时添加含锌丰富的辅食，如肉类、禽类、鱼类等也可导致宝宝缺锌。

丢失过多：如反复出血、溶血、大面积烧伤、慢性肾脏疾病、长期透析、蛋白尿以及应用金属螯合剂（如青霉胺）等均可因锌丢失过多而导致锌缺乏。

三、如何合理正确的补锌？

药物补锌需慎重：不要见孩子食欲不好就急于补锌，虽然口服锌制剂的不良反应相对较小，但是剂量过大也可引起胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等消化道刺激症状，严重者甚至出现脱水和电解质紊乱；锌中毒可干扰铜代谢，引起低铜血症、贫血、中性粒细胞减少、肝细胞中细胞色素氧化酶活力降低等中毒表现。

科学合理饮食：宝爸宝妈们应该首先调整孩子饮食结构，婴儿应提倡母乳喂养，合理适时添加辅食；幼儿应坚持注重营养均衡，纠正宝宝偏食、挑食、吃零食的习惯，多食含锌丰富的食物：如瘦肉、红肉、鸡心、鱼类、贝类、芝麻、核桃、花生、豆类、小米、萝卜等；腹泻患儿应及时就医纠正。如果上述干预行为仍然不能改善的话，宝妈宝爸们一定要先带宝宝去看医生，医生结合膳食情况、发育指标以及血液中的含锌量综合诊断评估之后，再根据医嘱进行正确的补锌。

钙和锌最好不要同时补充：因为钙镁锌吸收路径相同，同补会因为竞争吸收而互相干扰，因此补锌最好要和补钙错开时间才会达到最好的吸收效果。

另外，据研究表明：香烟中的烟雾含有重金属镉，镉与锌在吸收时互相干扰，在体内也有对抗作用，儿童被动吸烟时，摄取和吸收的镉增加，会影响锌的吸收，造成儿童缺锌，因此，各位吸烟的家长要避免宝宝吸二手烟哦。

儿科简介

陕西省中医医院儿科创建于1978年，现有主任医师2人，副主任医师1人,主治医师5人，住院医师2人。其中医学博士1名，医学硕士4名。年接诊患儿门诊量约4万余人次，覆盖陕西全省及周边省市乃至全国各地。

针对儿科常见病、多发病及疑难病症等疾病的诊治积累了较为丰富的临床经验，中西医结合并重，以及内病外治、内外法并用的治疗思路取得了可喜的疗效。临床治疗疾病除了采用口服药物之外，还酌情配合运用小儿推拿、膏药贴敷以及氦氖激光治疗仪等多种外治法，大大提高了治疗效果。自产口服制剂小儿感冒糖浆、小儿咳喘糖浆、小儿遗尿灵片和心肌片，以其疗效确切、服用方便备受广大患儿及家长喜爱。