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【科普园地】二十四节气之小暑——两暑相至,上蒸下煮

发布时间:2024-07-05 11:09   来源:院微信公众号   浏览次数:

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小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始,于每年公历76-8日交节,“倏忽温风至,因循小暑来”。小暑分三候:“一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷”,在我国民间小暑有“食新”、“吃炒面”、“吃饺子”等习俗。

《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”民间谚曰“小暑大暑,上蒸下煮”、“小暑交大暑,热得无处躲”、“小暑不算热,大暑三伏天”之说。

小暑/饮食调养

夏令之时,多暑多湿,暑湿偏盛,人们常常会出现头闷沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。此季之食,清淡为主,不宜过饱,少吃辛辣、油炸及生冷之物,以免损脾伤胃,并且要注意全面、均衡的营养搭配。民间有做伏姜、喝伏茶、食荷粥之习俗。同时推荐可多食苦味食物,苦可清热、可解暑、可开胃、可除湿,亦能使人产生醒脑、轻松之感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力。此外,清热健脾利湿之物亦不可缺,如绿豆粥、荷叶粥、冬瓜汤、薏米粥等,可谓为夏日食疗之佳品。

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小暑/起居调养

长夏之时,昼时延长,日照时长,夜间变短,天亮的早。因此,人们的起居与作息宜遵循自然之变化规律,以迟睡早起为宜,养成良好规律作息,保护生物钟不受影响。《黄帝内经·四气调神大论》篇指出:“……夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。人们应顺自然四时之变化,顺阴阳盛衰之转变,同时建议适当安排午休,以养精蓄神。

小暑/情志调养

暑热季节,高温酷暑,人们常常容易莫名心情烦躁、焦躁易怒、心烦意乱,此时“肝火”易动、“心火”旺盛。而心神之调,首当言静,“热散由心静,凉生为室空。此时身自得,难更与人同”(唐·白居易《消暑》)。神清气静,则气血和、脏腑平,切忌暴怒急躁,防止心肝火盛。中医认为“心气通于夏”,夏季亦为心脏病之高发时期,所以夏季更要注意心脏的养生保健,提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

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小暑/运动调养

两暑时节,气候炎热,此时若参加户外运动及工作应谨防中暑。运动、劳作要控制好运动及工作强度,避免过劳而出现“过汗伤阴、过汗伤阳”之忌。安排室外工作或体育锻炼时,应避开烈日灼热之时,防止高温中暑。户外工作者尤其注意防暑降温,一旦出现中暑症状,应立即迅速离开高温环境,选择阴凉通风的地方休息,并且采取物理降温措施,及时补充水分,选择对症药物,必要时应迅速送往医院救治。

小暑/穴位调养

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专家介绍

刘国强 副主任医师、陕西省中医医院针灸一科副主任,陕西省针灸学会副主任委员,西安市针灸学会副主任委员,中国援外医疗队针灸专家,陕西省第三届三秦最美医务工作者。师从黄丽萍、曹荣禄名老中医,为西北针灸名家曹汉三“曹氏针法”第三代传人,注重针灸手法,精巧取穴。“面瘫专病门诊”负责人之一,带领其团队对面瘫病治疗有较好的疗效。

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擅长:急性面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛;中风偏瘫、失语、吞咽困难;特发性突聋、神经性耳鸣、眼肌麻痹、三叉神经痛等神经系统疾病;失眠;颈肩腰腿痛。

门诊时间:周一上午、周三下午、周五上午、周日下午。

科室简介

【科室概况】

陕西省中医医院针灸科成立于1956年,曾以一大发现(首例经络敏感人)、两大发明(针刺麻醉、电针疗法)扬名于海内外针灸界。在曹汉三、朱龙玉、陈克勤、章逢润等几代人近70年的不懈努力下,针灸科先后被评为卫生部重点专科建设单位、国家中医药管理局“十五”、“十一五”、“ 十二五”重点专科和“十一五”重点学科。

秉承团结奋进的科室精神,继承和发扬老一辈针灸人临床经验,坚持以针灸为主体,突出中医特色疗法优势,全心全意为广大患者服务。现有医生32名,其中高级职称10名,研究生导师2名,省名中医2名,博士2人。针灸一科病床90张,分为A区、B区,门诊两间,设有面瘫专病门诊。

【诊治范围】

1、特色优势病种:面瘫病,中风病(肢体功能障碍、吞咽障碍、言语障碍、大小便障碍),痹病(颈椎病、腰椎间盘疾病、肩关节周围炎、网球肘、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损、膝骨关节病、落枕、急性腰扭伤、强直性脊柱炎等),耳鸣、耳聋,失眠;

2、神经精神系统疾病:眩晕、头痛、三叉神经痛、面肌痉挛、眼肌麻痹、脊髓损伤、周围神经损伤等;

3、呼吸系统疾病:慢性咳嗽、哮喘、咽炎等;

4、消化系统疾病:慢性胃炎、胃痛、呃逆、腹泻、便秘等;

5、心血管系统疾病:高血压、冠心病等;

6、五官科疾病:鼻炎、下颌关节功能紊乱、近视、干眼症等;

7、皮肤科疾病:带状疱疹、荨麻疹、湿疹、痤疮、黄褐斑、神经性皮炎等;

8、妇科疾病:痛经、月经失调、乳腺增生、不孕症、更年期综合征、压力性尿失禁、产后病等;

9、男科疾病:前列腺增生等;

10、儿科疾病:小儿厌食、遗尿、咳嗽、虫症等;

11、其他:肥胖病,代谢综合征及亚健康状态等。

【面瘫专病】

采用针刺、闪罐、温针、电针、梅花针、放血、埋线、穴位注射等特色疗法对急性面瘫、恢复期面瘫、顽固性面瘫、面瘫后遗症有着系统治疗方案,疗效显著。

【科室地址】

住院病区:2号住院楼8层(A区)、7层(B区);

门诊地址:门诊三楼针灸一科1诊室、二楼针灸一科2诊室。


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